¿Los cubanos hacen Bailoterapia? Conoce 7 beneficios

Foto: Benoit Daoust/shutterstock.com
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La Bailoterapia, mezcla de gimnasia aeróbica con danzas ibéricas y latinoamericanas, tiene en la actualidad algunos puntos en barrios y zonas residenciales de Cuba y es una práctica más o menos usual.

Además de canchas, parques y áreas deportivas, se lleva a cabo en sitios comunitarios en función del cuidado de la salud. Las personas se divierten, ejercitan y se conocen. Mediante la bailoterapia mejora la convivencia y la vecindad.

Los encuentros tienen un horario coordinado por los propios vecinos. Participan hombres y mujeres bajo la guía de un instructor quien lleva a cabo un entrenamiento efectivo que repercute en el estado de salud y bienestar de los participantes.

Un local sin muchas pretensiones, una grabadora o equipo de música y un disco de salsa, reguetón o música apropiada, es solo lo que se necesita para hacer Bailoterapia en Cuba, algo que trae los siguientes beneficios, de acuerdo al instructor Reinaldo Peña, citado por Cubanos Gurú:

Es hora de bailar.

Posted by Playas del Mundo on Tuesday, February 21, 2017

1- Además de adelgazar, permite desarrollar tus capacidades motoras y de coordinación.

2- Amplía tus posibilidades de abrirte al mundo, ya que puedes compartir con personas que no conoces.

3- Es un excelente ejercicio para hacer “cardio”, lo que permitirá quemar calorías de forma rápida.

4- ¡Adiós estrés!: al bailar podrás drenar todas tus angustias porque distraes tu mente y con ello se alejan los problemas por un rato.

5- ¿No sabes bailar?: no hace falta ser un gran bailarín para poder dedicarte a la bailoterapia, puesto que son pasos repetitivos que puedes memorizar y, poco a poco, puedes perfeccionar.

6- Fortalece tu autoestima: cuando haces bailoterapia, aprendes a mirarte en el espejo con orgullo. Si bien tu cuerpo se va moldeando, también tu percepción hacia ti misma cambia de manera positiva. El espejo deja de ser un enemigo.

7- Por tratarse de un ejercicio de bajo impacto, mejora la circulación sanguínea y no resulta negativo para ninguna parte del cuerpo.

Si bien existen varios ejemplos de entrenamientos cardiovasculares que son comunes entre los cubanos (nadar, trotar, caminatas a paso ligero, bicicleta, bailar y ejercicios con pesas a modo de aeróbicos) la bailoterapia está en auge en algunas provincias de Cuba pues aporta un incremento en el ritmo cardíaco, al tiempo que incrementa la resistencia y habilidad.

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