Conoce los asombrosos beneficios de la calabaza

Foto: shutterstock.com
0 42

- Publicidad -

Además de sus sabor dulzón y cremoso según la variedad, la calabaza tiene muchísimo que aportar a nuestro organismo. Dada su importancia nutricional, deberíamos incluirla más a menudo en nuestra dieta.

Cubanos Gurú te muestra cuanto podría beneficiar a tu cuerpo.

Protege contra el cáncer: es rica en carotenoides, como las luteínas, los alfa-carotenos y los beta-carotenos, que actúan como antioxidantes en el cuerpo mediante la neutralización de sustancias químicas conocidas como radicales libres, que pueden dañar las células sanas y convertirlas en células cancerosas.

Relacionado: ¿Cómo prevenir el cáncer de mamas?

Es un antimicrobiano: la corteza de la calabaza contiene proteínas que inhiben el crecimiento de los microbios, y estas proteínas se utilizan para desarrollar tratamientos contra enfermedades fúngicas.

Mejoran la visión: puesto que tienen alto contenido de vitamina A, esencial para tener una visión saludable ya que absorbe la luz dañina en la retina y ayuda en el adecuado funcionamiento de la córnea. Dicha vitamina, junto a la luteína y la zeaxantina, todas presentes en la calabaza son conocidas por mejorar la visión en condiciones de poca luz y por proteger contra diversas enfermedades de los ojos.

Relacionado: 14 cosas que debes saber sobre tus ojos.

Estimula el sistema inmunológico: además de ser una buena fuente de vitamina A, las calabazas contienen vitamina E, vitamina C y hierro que ayudan a mantener el sistema inmunológico saludable.

Adelgazante: es baja en calorías y rica en fibra dietética. La fibra es buena para el sistema digestivo, ya que ralentiza la digestión, y favorece la absorción de más nutrientes y sentir llenura por más tiempo. Asimismo, estabiliza los niveles de azúcar en la sangre, lo que evita el almacenamiento de grasa y reduce el riesgo de desarrollar diabetes.

Relacionado: 5 motivos que hacen al cubano sufrir al hacer dieta.

Protege la piel y los huesos: la calabaza ayuda a que tengamos la piel, los dientes, los huesos y las membranas mucosas más sanas. Al ser rica en antioxidantes, zinc, y vitaminas A, C, y E, ayuda a reparar la piel y los tejidos conectivos.

También se le atribuyen propiedades útiles para el sistema cardiovascular además de ser un alimento delicioso.

- Publicidad -

Leave A Reply

Your email address will not be published.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.