5 hábitos comunes que te quitan la energía

Foto: Dragon Images/shutterstock.com
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Seguramente alguna vez has sentido que pierdes las fuerzas, y que la pereza gana la lucha diaria con tu cuerpo. Obviamente esto puede tener muchísimas causas, pero hay algunas que las provocas tú mismo.

Existen hábitos que te quitan la energía, y quizás ni lo sabes. Cubanos Gurú te invita a conocer 5 de ellos.

Un estilo de vida sedentaria: si eres de los que trabajan todo el tiempo sentado o en actividades muy pasivas en el aspecto físico, el tiempo de hacer ejercicios se reduce mucho y por consiguiente no lo haces ni sientes deseos de hacerlo, tu cuerpo se acostumbra. Lo mejor es que saques el tiempo, para hacerlos al menos en casa.

Excesiva preocupación por todo: el estrés y la tensión por algunos inconvenientes no va a mejorar la situación, además de afectar tu salud, puede hacer que pierdas el apetito y tengas problemas para dormir. Todo esto unido, hará que pierdas la energía irremediablemente.

Quejas: a veces lo hacemos por inercia o simplemente por agobio o por encontrar tema de conversación pero lo cierto es que solemos quejarnos por muchas cosas, pero quejarse por todo implica que solo somos capaces de ver el lado negativo de las cosas y eso agota y te resta campo de perspectiva.

Dormir poco: si  no duermes y descansas lo necesario, tus niveles de energía se reducen, y aunque parezca que estás bien tu cuerpo no y en algún momento te pasará factura. Puedes experimentar un desequilibrio hormonal, así como trastornos del estado de ánimo y antojos de alimentos nada saludables. No dormir suficientes horas, puede conducir a la acumulación de grasa y menos calorías quemadas.

Hacer muchas cosas a la vez: delega o realiza cada actividad a su tiempo. Organízate, si te llenas de responsabilidades, esto puede afectar tu salud y tu energía. Pon prioridades y a partir de ahí comienza tus labores. Dedica un mínimo de tiempo a cada cosa a la vez, y será mucho más rápido/a y eficiente.

Si tienes algunas de estas costumbres te estás quitando energía, corrígelo.

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